pg
文/莱克西·科尔克
pgpg
(pg)
随着秋季的到来,天气逐渐转凉,养生保健显得尤为重要。此时,我们应选择一些适合季节特点的食谱,以增强体质、提升免疫力。以下是几款适合秋季的养生美食,供大家参考。
首先,南瓜粥是一个不错的选择。南瓜富含膳食纤维和维生素,能够增强肠道功能,促进消化。将南瓜切块与大米一同熬煮,既营养又美味,适合早餐或晚餐。
其次,银耳红枣汤也是秋季养生的佳品。银耳有滋阴润肺的功效,搭配红枣,能有效提升免疫力,缓解秋季干燥引起的咳嗽。将银耳提前泡发,与红枣一同煮炖,甜美可口,适合全家共享。
最后,建议大家多吃一些干果,比如核桃和杏仁。这些坚果富含不饱和脂肪酸和维生素E,能够滋润肌肤,提升身体抵抗力。无论是作为零食还是搭配其他食材,都是秋季养生的理想选择。
推荐阅读
俄罗斯红场阅兵正式开始 纪念卫国战争胜利73周年
{随机站点名} 1小时前
1万


杨幂回归《跑男》,baby压力太大,网友:热巴走了,老板上阵
{随机站点名} 1小时前
1万


投资者与中毅达证券虚假陈述责任纠纷之 诉讼策略分析报告
{随机站点名} 1小时前
1万


土耳其召回2000名老兵,打击目标在叙伊境内,一周内解决
{随机站点名} 1小时前
6万


我国金融业开放有序落地 外资机构疾步入场
{随机站点名} 1小时前
7万


高考志愿报的好,分低照样上清华大学!
{随机站点名} 1小时前
2万


保罗:今天我终于要开店了!卡佩拉:我也开!哈登忙着送贺礼!
{随机站点名} 1小时前
9万


唐山共享单车管理办法出台 各共享单车企业紧急调整
{随机站点名} 1小时前
7万


快看!教师资格面试5大“陷阱”,避开才能得高分……
{随机站点名} 1小时前
2万


76人不能总靠天赋侥幸赢球,走出舒适区,科比一句话点醒西蒙斯
{随机站点名} 1小时前
3万


王者荣耀芈月单挑无敌出装 搭配S11赛季皮肤更帅
{随机站点名} 1小时前
8万


第五季《我是演说家》全国海选及河南赛区今日启动
{随机站点名} 1小时前
8万


中国产业发展 “供应链+”时代,投资机会何在?
{随机站点名} 1小时前
4万


有些房产持有者己赚了n倍了,为何不恐高,未见大规模抛售呢
{随机站点名} 1小时前
1万


一种日本畅销陶瓷,有没有中国瓷器的痕迹?这个形象很萌哦(R8)
{随机站点名} 1小时前
4万


区块链不要用在金融上?银行人都在拼什么
{随机站点名} 1小时前
1万


云南腾冲:促进茶产业与一三产业融合发展
{随机站点名} 1小时前
9万


手握40万买车,优先考虑这4款车,其中一款还是房车
{随机站点名} 1小时前
7万


香河县将建4500亩尼克文化主题乐园,好期待!
{随机站点名} 1小时前
7万


山东推出人才一人落户全家落户 山东高考了解一下?
{随机站点名} 1小时前
2万

